TƯ THẾ CON RÙA Tên tiếng Anh: Tortoise Pose Tên tiếng Phạn: KURMASANA –

TƯ THẾ CON RÙA
Tên tiếng Anh: Tortoise Pose
Tên tiếng Phạn: KURMASANA – SUPTA KURMASANA
—————————-
Lợi ích:
• Tư thế này sẽ giúp bạn kéo dài cột sống, các cơ ở vùng chân, hông, phát triển chiều cao.
• Kurmasana kích hoạt cơ quan nội tạng và đặc biệt có ích cho các vấn đề ở vùng bụng dưới. Nó giúp cải thiện chức năng của hệ thống tiêu hóa và hô hấp. Đem lại lợi ích đặc biệt tốt cho những người bị bệnh tiểu đường, táo bón và giúp giảm mỡ bụng.
• Kích thích vùng đám rối dương và giúp xua tan trầm cảm.
• Nó cũng làm tăng lưu lượng máu đến não, giảm bớt đau đầu, tăng cường trí nhớ và tinh thần minh mẫn.
• Tư thế này cũng trải dài phần dưới của phổi, đó là điều trị cho bệnh hen suyễn, và các vấn đề về tiêu hóa như: khó tiêu, đầy hơi, táo bón.

Chú ý:
• Tư thế này không dành cho phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt và hoặc đang mang thai.
• Những người có vấn đề về cột sống, đầu gối và lưng không nên thực hiện tư thế này.
————————–
#yogasongthu
#yogasikha
#yogacoban
#yoganangcao
#yoga1kem1 smssinhnhat.com

Bạn cũng có thể thích
3 Comments
  1. I'm MEN🍌🔞 nói

    👍👍👍👍

  2. Namviet nói

    Love u em

  3. Minh Chiến nói

    Ý anh làm dc

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.